ダイエット記録「8日目」

お疲れ様です。















無理をしないダイエット8日目です。

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ50回
上体起こし70回
スクワット70回
そしてランニングは5.3km

毎日頑張ってるので多少余裕が出てきた感じ。
腕立ても一度には厳しいけど、他のメニューを挟むと10回くらい分は復活してます。
終わった後の倦怠感は回数を増すごとに飛躍的に増していますが…
ランニングは体力的には7kmいけんじゃね？って感じでしたが、
途中で降り出してきた雨が割と強くなってきたので途中で断念でした。…ホントだよ？

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：66.7kg
体脂肪率：22.0%【やや高い】
BMI：24.5
体年齢：38歳
基礎代謝：1552kcal
骨格筋率：32.2%【低い】
内臓脂肪レベル：8.5【高め】
体幹皮下脂肪率：13.8 【標準】


最近スコア良くないな…
食事制限なく、食べたいものを食べる！のがアカンのか…
GWで実家に遊びに行って、めっちゃ食べて寝転がってグータラしたのがアカンかったのか…
けど、食べたいもの食べて痩せるのがイイのであって、我慢はこれからもしない！
投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。

ではまた次の更新で。

にほんブログ村更新の励みになります。ステーキべたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。