ダイエット記録「25日目」サイタマへの道13日目

お疲れ様です。















無理をしないダイエット25日目です。

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km
今日は久しぶりにフットサルをしたので100回を超過してのトレーニングはなしです。

ちょっと体力が着いたからって調子に乗ってフットサル前に筋トレ部分と3kmほど走ってみたけど、見事にフットサル開始前に疲労困憊になってしまいましたｗ
だけど、疲労があってもかつてほどの絶望的な状況(1ゲームごとに吐き気、意識が遠のく)ではなく、
しんどいわーｗｗって言いながら談笑できるくらいになっていました。
無理をしないトレーニング、すごい！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：65.5kg
体脂肪率：18.1%【標準】
体年齢：35歳
BMI：24.1
基礎代謝：1552kcal
骨格筋率：33.8%【標準】
内臓脂肪レベル：8.0【やや高め】
体幹皮下脂肪率：11.5【やや低め】

今回は【標準】キープできましたね。
体幹皮下脂肪率がなんと【やや低め】に変化しました！

この調子でホッソリぼでーを目指していきたいですね！
食事制限してないからか内臓脂肪レベルはいつまでも 【やや高め】になりそうですがｗｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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