ダイエット記録「13日目」サイタマへの道2日目

お疲れ様です。















無理をしないダイエット13日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは10.2km

腕立て伏せは50回、20回、30回の3セットで計100回です。
1回目に通しで50回できたのが個人的にかなり嬉しかったです。
相変わらず3セット目は意地でしたｗどうにか100回したかったんや…

間違いなく体力、筋肉はかなり成長しています。
相変わらず体重もパッと見の見た目は変わらないけど…
ランニングの距離はまた少しコース取り修正していい感じになりました。
しばらくはこのコースで走っていきますかね。
それにしても、疲労感がすごいです…
この辺で心が折れないように要注意です！


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：66.4kg
体脂肪率：20.6%【やや高い】
BMI：24.4
体年齢：37歳
基礎代謝：1554kcal
骨格筋率：32.8%【低い】
内臓脂肪レベル：8.5【高め】
体幹皮下脂肪率：13.0 【標準】

心なしか、見た目もシャープになっているのかな？
体力は確実に付いていっているので、引き続き投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。
ではまた次の更新で。

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