ダイエット記録「18日目」サイタマへの道6日目

お疲れ様です。















無理をしないダイエット18日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km

腕立て伏せは40回、40回、20回の3セットで計100回です。
次の目標は1セット辺りの回数を増やすところからですねぇ。
まずはコンスタントに腕立て50回！といったところでしょうか。
あとは、実は3セット目で100回超えられたけど、きついのはきつかったのでやめたんですが、諦めずにもう10回でもできたら良かったかなぁ。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：65.7kg
体脂肪率：18.7%【標準】
体年齢：35歳
BMI：24.1
基礎代謝：1552kcal
骨格筋率：33.5%【標準】
内臓脂肪レベル：8.0【やや高め】
体幹皮下脂肪率：11.9【標準】

おや…今までと比べて全体的にいい数字が出ましたね。
今までは高止まりしていた体重も下がっていて、体脂肪率と骨格筋率が標準になっているのはとても嬉しいです。
測定のタイミングだとは思いますが、数字で表れてくれると殊更に嬉しいものですね！
体力が確実に付いていっているので、引き続き投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。
ではまた次の更新で。

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