ダイエット記録「24日目」サイタマへの道12日目

お疲れ様です。















無理をしないダイエット24日目です。

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし100回
スクワット110回
そしてランニングは10.1km

いつも通り腕立て伏せは40回、40回、40回の3セットで計120回です。
早く50回、50回の2セットでできるようになりたいですね。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：65.7kg
体脂肪率：19.3%【標準】
体年齢：36歳
BMI：24.1
基礎代謝：1549kcal
骨格筋率：33.2%【標準】
内臓脂肪レベル：8.0【やや高め】
体幹皮下脂肪率：12.3【標準】

今回は【標準】キープできましたね。
ひとまずこれが当たり前になるのを目標にして、いずれは【低め】を目指します。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

にほんブログ村更新の励みになります。ステーキべたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。