ダイエット記録「27日目」サイタマへの道14日目

お疲れ様です。















無理をしないダイエット27日目です。
予約投稿忘れてましたｗ

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし110回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km


腕立て伏せは50回、40回、30回の120回です。
徐々に、ですが確実に筋力の増加を感じています。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：65.8kg
体脂肪率：20.5%【やや高い】
体年齢：36歳
BMI：24.2
基礎代謝：1545kcal
骨格筋率：32.8%【低い】
内臓脂肪レベル：8.0【やや高め】
体幹皮下脂肪率：12.9【標準】

ぬぉ、昨日サイタマ式トレーニングを達成できなかったからでしょうか…？
それとも、日曜日で全力でだらけたからでしょうか？
数値が軒並み悪くなっています。
この辺は日によって誤差の範囲内で動き回ると思っているのでそれほど悲観はしていませんが、ちょびっとしょんぼりですね。

だけど、投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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