ダイエット記録「17日目」サイタマへの道5日目

お疲れ様です。















無理をしないダイエット17日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km

腕立て伏せは40回、40回、20回の3セットで計100回です。
まさかまさかの、そろそろ100回超えられるんじゃない？という余裕感が生まれてきました！！

いいねいいねいいですねぇ！
モチベーションがちょっと上がってきましたよぉ！=͟͟͞͞٩(๑☉ᴗ☉)੭ु⁾⁾
他のダイエットブログを見ていると、どうやら成功している方はスクワットの割合が大きいらしいという情報をキャッチしたので、スクワットも増やしていきましょうかね。
やっぱり、筋肉の中でも最大級の大きさを誇るので、トレーニング効果も大きいんでしょうね。
ランニングは、最初のうちはめちゃくちゃ体が軽かったです。ちょっとだけだけど風を切って走っている感がありました。
悔しいですが、昨日妻のおかげ(せい)で休養したのが効いているようです…！！



自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：66.7kg
体脂肪率：19.7%【標準】
体年齢：37歳
BMI：24.5
基礎代謝：1564kcal
骨格筋率：33.2%【標準】
内臓脂肪レベル：8.5【高め】
体幹皮下脂肪率：12.6 【標準】

うぅん…昨日に引き続き今までと数字の感じが変わりましたね。
仕事の後の晩飯があかんのか…

ガマンできずに食べちゃいました＾ｗ＾
いきなりステーキのワイルドステーキ300ｇです！
一応ダイエッターらしく、ライス注文はなし、付け合せはコーンからブロッコリーに変更しました。
あと肉マイレージ特典で黒ウーロン茶を無料でいただきました。
意識高いッッッ！！＾ρ＾

体重は高止まりしていますが、体脂肪率と骨格筋率が標準になっているのはとても嬉しいです。
体力が確実に付いていっているので、引き続き投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。
ではまた次の更新で。

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