ダイエット記録「33日目」サイタマへの道19日目

お疲れ様です。















無理をしないダイエット33日目です。
一日お休みして、また張り切ってトレーニングに励んでいきますよー！

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは10.6km

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
日中に割と重労働をしたので結構きつかったです…

そういえば、先週末トレーニングをお休みしたので、7の倍数で写真ＵＰのルールがややこしくなってきましたね。
どうしようかなー？特に需要があるわけではないと思うけど自分の記録としては残していきたいですねぇ。
写真撮ったりするのも仕事の後だと地味にきつかったし、土日で撮るルールにしようかな？
とりあえず明日の更新分では写真を撮る事にして、その後はまた考えます。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：64.1kg
体脂肪率：19.8%【標準】
体年齢：35歳
BMI：23.5
基礎代謝：1520kcal
骨格筋率：33.0%【標準】
内臓脂肪レベル：7.5【やや高め】
体幹皮下脂肪率：12.4【標準】

おやおやー？
体重は減っていますが、その他の数値が悪いですね。
重労働の影響で体が疲弊しているんでしょうか？(そうだとしても体組成計にそれをさっちできるのか？)
むーん、ちょっと残念ですが、臭いものには蓋理論を展開して継続していきます！
まだだ！まだ私の心は折れておらんよ！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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