ダイエット記録「32日目」サイタマへの道18日目

お疲れ様です。















無理をしないダイエット32日目です。
一日お休みして、また張り切ってトレーニングに励んでいきますよー！

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし110回
スクワット110回
そしてランニングは10.2km

腕立て伏せは40回、50回、30回の120回です。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：64.6kg
体脂肪率：17.8%【標準】
体年齢：34歳
BMI：23.7
基礎代謝：1539kcal
骨格筋率：33.9%【標準】
内臓脂肪レベル：7.5【やや高め】
体幹皮下脂肪率：11.3【やや低め】

一日サボってもなんとか悪くない数値で維持できてます。
とはいえこれくらいは誤差の範囲なので、慢心せず、継続していきます。

これからも単純に体重を落とすのではなく、引き締まったボディを目指していきます。
油断せず、気長に続けていきます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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