ダイエット記録「15日目」サイタマへの道4日目

お疲れ様です。















無理をしないダイエット15日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは10.0km

腕立て伏せは40回、30回、30回の3セットで計100回です。
疲労感が日に日に溜まっている感じがしますが、そろそろ休養日が必要でしょうか…
GWが終わって仕事が忙しくなるのに合わせて1日だけでも休む日を作ろうかなぁ。
ワンパンマンのサイタマ氏は毎日と言っていますが、さすがに漫画と現実は分けて考えないとねｗ
筋肉の回復タイムは必要でしょう！
シンガポールの男性は途中で倍の200回をしていたというからものすごいですね。
精神力がとんでもないです…

ランニングの距離はどんぴしゃのコースを発見しました。
しかし、このコースはあんまり面白くないので、基本的にはあまり選択しないかなぁ。
それにしても、疲労感がすごいです…
この辺で心が折れないように要注意ですね！


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：66.2kg
体脂肪率：21.5%【やや高い】
BMI：24.3
体年齢：37歳
基礎代謝：1547kcal
骨格筋率：32.4%【低い】
内臓脂肪レベル：8.5【高め】
体幹皮下脂肪率：13.5 【標準】


おや…なんか数字が明確に悪くなっとる…
まぁ、体力は確実に付いていっているので、引き続き投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。
ではまた次の更新で。

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