ダイエット記録「10日目」

お疲れ様です。















無理をしないダイエット10日目です。

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ70回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは10.2km

体重には現れませんが体力には如実に現れています。
腕立て伏せは30回、20回、20回の3セットで計70回です。
初日には限界ギリギリで20回しかできなかったのが、10日間で変わるものです。
モチベーションが維持できますね。
体重は変わらないけど…

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：66.1kg
体脂肪率：21.6%【やや高い】
BMI：24.3
体年齢：37歳
基礎代謝：1545kcal
骨格筋率：32.3%【低い】
内臓脂肪レベル：8.5【高め】
体幹皮下脂肪率：13.5 【標準】

体重がちょっと減ったようですが、恐らくは外的要因（妻の実家に行って気疲れした）と思われます。
見た目にもまだ成果は出ませんが、体力は確実に付いていっているので、
引き続き投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。
ではまた次の更新で。

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