「398日目」朝トレ！タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット398日目です。

朝早く起きられたので、久しぶりに朝トレしました。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

暑くなってきたからか、起きてすぐでも体が動きました。

むしろ暑すぎて寝てられん！ってなって起きたんですけどね…

朝からいい感じに追い込めてサッパリです。

そして、最後にディープスクワットを100回しました。

コレも特に問題なし。

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.6kg

体脂肪率：14.96%
筋肉量：49.1kg

前日＋0.1kgです。

まぁ、誤差ですね。

誤差なんですが…

連日増えていると、さすがにちょっとテンション下がりますね…

いつの間にか64kg後半に突入してるし…

どうにかこうにか、下降方向にもっていきたいところですねぇ。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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