「371日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット371日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

腕トレは一日休みを設けているので、比較的調子が良かったです。

子供と一緒にしたら下の子が隣で動きをトレースするので、

お風呂に入っている間にそそくさとやってしまいました。

いい感じ！

そして次に腹筋トレをしました。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を3セット。

トレーニング途中で子供たちがお風呂から上がってきましたが、

最初からじゃないのにテンションが下がったからか、

いつもよりは静かなトーンで見守られました笑

そして、最後にディープスクワットを100回しました。

コレはまぁ、特に問題なし。

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施してます。

体重：64.1kg
体脂肪率：15.36%
筋肉量：49.1kg

前日－0.7kgです。

減っている…

増えるのは食事のせいだったりと、理由がわかりやすいんだけど、

減ってると不気味ですね…

まぁ、いいや。

どうせ誤差だし、やることは変わらん！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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