「385日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット385日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

コロナショックも和らいで(？)きたのか、

徐々にテレワークから通常出社に切り替わっているんですが、

出社した翌日ってめちゃくちゃ疲労感があります。

昨日も出社だったので、朝からずっとぐったりです。

こんなん、そのうち在宅ワーク終了されたらストレスで死んでしまうで…

まぁ、それはさておき、今日は昨日の疲労が残ってぐったりしていたので、

トレーニングにも響いていました。

もうめっちゃ疲れた。

腹筋の3セットはキツイながら何とか終わらせたけど、

疲れすぎたのか、脚トレに入ってからアクビが止まらなくなりました(´Д｀)

最後にディープスクワット100回を実施しました。

多少時間を空けたので余裕です。

というかいつも通り。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

計測は朝のうちに実施しています。

体重：64.3kg
体脂肪率：14.59%
筋肉量：49.1kg

前回－0.1kgです。

体重はほぼ変わりませんね。

体脂肪率だけびみょー・・・に減りましたが、誤差の範疇を超えません。

ここ最近の推移を見たら、それでもちょっと嬉しいですけどね。

気を落とさずに、ゆるゆると継続していきます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。