「394日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット394日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日も暑かったですねー！

生きてるだけで汗がジットリ…でした。

そんな状態で筋トレするとどうなるか…

腕トレの段階で汗だく…

脚トレで汗が飛び散らないように気を遣いました…

拭いても拭いても噴き出してくる汗、たまらんわー…

最後にディープスクワット100回を実施しました。

多少時間を空けたので余裕です。

いつも通り。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

計測は朝のうちに実施しています。

体重：64.5kg
体脂肪率：14.91%
筋肉量：49.1kg

前回－0.1kgです。

まぁ、誤差の範囲内ですね。

明日は朝から子供に付き合って公園に鉄棒をしに行くので、

ついでに私もなんかやろうかと思っています。

普段よりプラスαをすることで63kg台を目指すんや！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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