「392日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット392日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は暑かったですねー。

普通に生きてるだけで汗かくような日だったので、

もう1セット目から割と汗かいてしまって気持ち悪い…

昨日の晩の疲れ(子供用の室内アスレチック作った)か、

1セット目から既にクソしんどかった…

とりあえず何してても暑い。怠い。暑い。怠い。。。

喉が渇き過ぎて水を飲み過ぎたのか、夕方以降ずっとおなかの調子が悪いです…

そして、最後にディープスクワットを100回しました。

コレはまぁ、特に問題なし。

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施してます。

体重：64.5kg

体脂肪率：15.09%
筋肉量：49.0kg

前日＋0.2kgです。

ちっ…

ちょっと増えてしまいましたね。

大人しく減ってればいいものを…

幸か不幸か、今晩はお腹を壊しているので、

明日は減ってる気がします！

…ぁ、お腹いたい…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。