「384日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット384日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は久しぶりの出社日だったので、

往復の通勤と若干の〇残業にて疲労感たっぷりでした。

おかげ様でトレーニング前から割とヘトヘトだったので、

トレーニングの質もあまり良くなかったように思います。

それでも汗だくになる程度には追い込めましたけどね。

あと、ディープスクワットを100回やりました。

帰宅時間が遅くなったので、

あまり時間を空けるような余裕もなく、

さらに脚トレの日なので結構キツかったです。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに済ませています。

体重：64.4kg

体脂肪率：15.00%
筋肉量：49.0kg

前回±0.0kgです。

またまたヨコヨコです。

若干体脂肪率が上がって筋肉量が下がっていますが、

まぁ誤差の範疇なので気にしない(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

そんなことよりも凄いことに気が付いてしまいました。

今日ふと、過去の記事を見返してみたんですが、

「89日目」の記事で、

最低体重を記録した！

って書いていたんですが、

なんとその日(かその近辺)でプロテインを飲みだしていたんですよ。

後の結果はその後の体重推移の通り、

順調に増えちゃってるんですよね…

まさかとは思うけど、プロテイン飲んだから体重増えたのか…？

単純に体重が増えた(太った)！！という訳ではなくて、

程よく筋肉が付いたというのは、

体脂肪率と筋肉量の推移からも明らかではあるんですが…

そもそもムキムキボディに憧れていた訳ではないので、

今更ながら、

「あれ？方向性見誤ってない？？？」

という思いに至ってしまいました。

もしかしたらプロテインを飲まなければ、

今頃58～59kg台のスマートバディを手に入れることができてたんちゃうか…？

という疑念が拭えません。

まぁ…かつてのぼよんぼよんボディよりは遥かにマシなので、

別に文句はないんですが…

今のプロテインが無くなったら、しばらく(数ヶ月)の間はプロテイン抜きで頑張ってみたいと思います。

そもそも食事制限してないから、

プロテインの主成分であるたんぱく質も、

普段の食事で十分に摂取できている可能性もありますからねｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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