「388日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット388日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

腹筋も脚トレも、1セット目でかなりテンションアゲアゲでやったせいか、

3セット目とかフラフラだし、呻き声出まくるしで、

最高に追い込めましたね。率直に言ってきもかった

最後にディープスクワット100回を実施しました。

多少時間を空けたので余裕です。

いつも通り。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

計測は朝のうちに実施しています。

体重：65.4kg
体脂肪率：15.10%
筋肉量：49.6kg

前回＋1.2kgです。

・・・

（　＾ω＾）・・・

ワ～ォ・・・

確かに、増えていると予想してはいましたが、

中々にパンチの効いた数字が出ましたね。

そうか…ちょっと前より食べられる量減ったな…

とか思ってたけど、そんなことなかったようですね。

メッチャ食っとるｗｗｗ

思ったよりも早く満腹感を感じたので、

「あー・・・最近食べ放題来てなかったからなぁ～・・・ちょっと胃の準備足りなかったわー・・・」

とか思ってたけど全然そんなことなかったｗｗｗ

いや、でも淡い記憶によると、

確かにもっと体重が増える勢いで食べていた気がしますね。

そりゃ、ダイエットが必要なくらい太ります。

まぁ、今回の数字も数日は後を引くでしょうが、

そのうち元に戻るでしょう。

満足いくまで食べられたことを感謝しましょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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