「383日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット383日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記をそれぞれ3セット。

今夜は風が通っていたのか、最近の中では涼しかったですね。

もちろん昼間は蒸し暑かったけど。

おかげ様で、比較的汗もかかずにすみました。

と言ってもいつもより少ないだけで、

それなりに滴る程度には汗だくでしたけどね。

疲労度もそれなり。

腹筋トレが相変わらずキツイ。

一応は最後までやり切れたけど、まだまだです。

そして、最後にディープスクワットを100回しました。

コレはまぁ、特に問題なし。

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施してます。

体重：64.4kg

体脂肪率：14.84%
筋肉量：49.0kg

前日－0.1kgです。

久しぶりに動きがありました。

しかも減った！！！

どう考えても誤差だろ！ってレベルですがｗ

うーん、完全にこの辺りの数字で安定しちゃってますね…

なんとか下に向けてブレイクスルーしたいですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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