「396日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット396日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日はまぁ、ほどほどでした。

めっちゃしんどくもなく、かといってめちゃくちゃ楽でもなく。

こういう日があると自分の筋力が上がったと勘違いしてしまいがちですね。

あと、ディープスクワットを100回やりました。

多少時間を空けたので、問題なし。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに済ませています。

体重：64.5kg

体脂肪率：15.11%
筋肉量：49.0kg

前回＋0.1kgです。

くぁー！！

昨日はランニングもしたし、公園で走り回ったし、

多少なりとも減ってるだろう！

との期待を見事に裏切られました＼(^o^)／ｵﾜﾀ

うーん…やっぱり昨日の晩御飯が多かったのか…

明日こそ…明日こそ減っているはず…

明日は出社する日だから朝早く起きて朝トレしたいところだけど、起きられるかなぁ…

ｵﾌﾄｩﾝ気持ち良過ぎﾜﾛﾀ( ˘ω˘)ｽﾔｧ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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