「376日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット376日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

まずは腹筋を3セット。

今日は気温が高くて体が温まっていたのか、割と調子が良かったです。

と言いつつ、3セット目にはバテバテでしたが…

そして、次は脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を3セットしました。

腹筋トレで既にバテていたので、こっちはキツかった…

2セット目途中から、何度もインターバル中に意識が遠くなりましたｗ

さらに脚トレは有酸素運動の性質も多く含まれているので、

途中から汗だくになりました。

トレーニング後に上半身のシャツを脱いで鏡を見たら、

オイルを塗りたくったみたいになっててワロタｗｗｗ

最後にディープスクワット100回を実施しました。

多少時間を空けたので余裕です。

というかいつも通り。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

計測は朝のうちに実施しています。

体重：63.7kg
体脂肪率：14.61%
筋肉量：48.6kg

前回－0.9kgです。

…ん？

謎の超下落ですね。

うーん…なんでしょう？

全く身に覚えがありません。

強いて言うなら、

昨夜はイライラしていて、何時間も寝られず布団でゴロゴロしていたくらいしか、

普段との相違点は思い当たりません。

頭の中を様々な思いが駆け巡っていたので、脳がカロリーを消費したのかな？

…あ、昨日の測定時から考えたら、娘連れて私の実家に帰っていましたね。

娘と二人っきりでのお出かけは初めてだったので、

その辺りで普段よりも気を遣ってカロリー消費した可能性もありますね。

筋肉量が急減しているのも多少気になりますが…

まぁ、この辺は誤差でしょうね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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