「375日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット375日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

腕は問題なし！

強いて言えば、一時期ワイドプッシュアップで1セットで30回できてたのに、

最近は25回前後しかできなくなってるのが気になります。

うーん…まぁいっか。

そして次は脚トレです。

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を3セット。

2セット目まではいい感じでしたが、

3セット目で潰れました。

一応やり切りはしましたけど、ヘロッヘロです。

今日暑かったから、ちょっと熱中症気味だったのかなぁ…？

頭がちょっと痛くて、気を失いかけました。

去年の夏はリアルに気を失ったので今年も気を付けなければ…！！！

あと、ディープスクワットを100回やりました。

少し時間を空けたから、全くもって問題なし。

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに済ませています。

体重：64.6kg

体脂肪率：15.00%
筋肉量：49.1kg

前回－0.1kgです。

ほぼヨコヨコですね。

どうせならあと1kg減った状態でヨコヨコして欲しい…

なんだったら2kg…

まぁ、特に減るような行動を取っていないので仕方ありませんね。

維持できているだけでも御の字としましょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。