「393日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット393日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は全体的に調子よかったです。

調子がいいからしっかりと追い込めて、汗もだくだくです。

率直に言って気持ち悪い。

あと、ディープスクワットを100回やりました。

多少時間を空けたので、問題なし。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに済ませています。

体重：64.6kg

体脂肪率：15.14%
筋肉量：49.0kg

前回＋0.1kgです。

あっれー？

なんとなく、根拠はないけど今日は減ってるやろ！

と思ったら僅かとはいえ増えとる！＼(^o^)／ｵﾜﾀ

ついでに言うと、体脂肪率も増加している。

ほぼヨコヨコとは言えるものの、

もうちょっと下で横ばいになって欲しい…

まぁ、今の生活習慣だとどうしてもこの辺で落ち着いてしまうんでしょうね。

これを打開するには何かプラスワンしないといけないなぁ…

早起きしてのランニングが一番いいんだけど…

ｵﾌﾄｩﾝ気持ち良過ぎﾜﾛﾀ( ˘ω˘)ｽﾔｧ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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