「372日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット372日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

今日は特筆することもなく、

つつがなく終わりました。

毎回ネタになる事件は起きません。

そして次は脚トレです。

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を3セット。

ハイタッチ会を実施しつつ、和気あいあいとトレーニングをしました。

相変わらず、トレーニング後に膝がガクガクでまともに歩けません。

あと、ディープスクワットを100回やりました。

少し時間を空けたから、全くもって問題なし。

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに済ませています。

体重：64.5kg

体脂肪率：15.06%
筋肉量：49.0kg

前回＋0.4kgです。

ほーらね？(なにが？)

調子こいてたらすぐに戻ります。

まぁ、想定の範囲内だし、誤差の範囲内です。

気にせずにトレーニングを続けます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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