「373日目」朝トレ！タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット373日目です。

早起きできた(せざるを得なかった)ので朝トレしました。

というのも今日は、緊急事態宣言解除後、初の出社日だったのです。

いつもなら始業5分前に起きて遠隔でログインしているのですが、

今日はえっちらおっちら出社せねばなりません。

寝坊するわけにはいかないので早起きするついでに朝トレしましたわけです。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

まずは腹筋を3セット。

うーん、まだまだ体は寝たいと言っているのか、めちゃくちゃ体が重たかったです。

おかげ様で、最近でもトップクラスにトレーニングの出来が悪かったように思います。

身体が動かぬ…！！！

そして、次は脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を3セットしました。

こちらも体が重たく思うように動けず。

そして、そんな体たらくでも最後にはバテてヘロヘロ…

うーん…夜中寝苦しかったから疲れが取れていないのかなぁ…

最後にディープスクワット100回を実施しました。

時間に余裕がなかったので、

脚トレの後すぐ実施して、クッソキツかったです。

ちょっと今日はやめとこうカナ？？

なんて頭をよぎったくらいです。

何とかやり切りましたが…

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

計測は朝のうちに実施しています。

体重：64.2kg
体脂肪率：15.21%
筋肉量：48.7kg

前回－0.3kgです。

本日も誤差レベルとはいえ、減りました。

同じ誤差なら減る方がいいに決まってますね！

ホッと一息。

しかし、まだまだ高値圏を推移しているのは変わりません。

せっかく暖かく(既に暑い？)なってきて、代謝も上がっているはずなのに、

もうちょっと減ってくれないと困りますねぇ…

単純に自分の努力不足なのか、筋肉が増えてそもそも減らなくなっているのか…

まぁ、体脂肪率的にまだまだ減らせるのは一目瞭然ですね、はい。

言い訳しません。ちくしょー！！！

あ、そういえば去年の体重が最低値圏だった時に余裕があったスラックスが、

今朝履いた時はパツパツでした。

…これは…ふとｔｔ…筋肉！筋肉だよねっ！！((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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