「380日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット380日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

今日はいい感じ！

やっぱり一日お休みしてると違いますね。

ただ、梅雨入りの影響か、

湿気がすごい。

2セット目くらいからしっとりする。

気持ち悪い。もう嫌だ。

そして次に腹筋トレをしました。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を3セット。

腕トレの時点でじっとりと汗かいてるから、

コッチはもうヤバかったですね。

トレーニングウェアがびっしょびしょ。

インターバルでできるだけ吹いていますが、割とギリギリです。

そろそろ汗が飛び散り出す勢いですね…

嫌だなぁ～。汗をかくこと自体は嫌いじゃないけど、

その汗が飛び散るのは嫌だなぁ～

そして、最後にディープスクワットを100回しました。

コレはまぁ、特に問題なし。

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施してます。

体重：64.5kg

体脂肪率：14.92%
筋肉量：49.1kg

前日±0.0kgです。

体重に変化なしです。

うーん、この辺りの数字で安定しちゃってますね…

流石に運動量に比べて食べ過ぎているのか…

いや、拮抗しているからいいバランスなのかな？

まぁ、減らしたい人間が拮抗していて喜んではいけませんね。

なんとか、下向くよう努力します。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。