「399日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット399日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

脚トレのラストセットはキツかった。

最後のジャンピングランジなんて全然ジャンプできてなかった。

むしろちょっと遅い踏み台昇降運動くらいの動きだった。

疲れが溜まってるのかな？

脚トレは一日お休みだったんだけどなぁ…？

あと、ディープスクワットを100回やりました。

多少時間を空けたので、こっちは問題なし。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに済ませています。

体重：63.9kg

体脂肪率：14.38%
筋肉量：48.9kg

前回－0.7kgです。

…は？

全然意味わからん。

毎朝の計測時には、寝汗を考慮して、

常識的な範囲で水分取ってから体重計に乗ってるんですが、

昨日は以上に寝苦しくて寝汗かいてたのか？

起きたときにはそれほど喉の渇きを感じなかったんだけどなぁ…

うーん…？

まぁいっか。

多分すぐに戻ります（死

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。