「407日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット407日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は仕事疲れもあってか、

あまりトレーニングにキレがありませんでした。

そのせいか、あまり疲労せずフィニッシュ。

うぅん…疲れがないとそれはそれで物足りないなぁ…

最後にディープスクワットを100回しました。

こっちも特に問題なし。

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：64.0kg

体脂肪率：14.91%
筋肉量：48.7kg

前日－0.9kgです。

…これは間違いなくウ〇コですね。

昨日散々お腹壊しましたからね。

なんということでしょう…！！

久しぶりに仕事を頑張った反動だと思いますが、

テレワークのせいか、まともに働けない体になってしまいました。

あぁ…早く会社辞めたい…

なんとかして自由奔放に生きていきたいものです。

まぁ、そんな10年以上も先の話は置いといて、

お腹壊さなくてもしっかりと体重が減るようにしていきたいものですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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