「417日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット417日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日はほどほどにいい感じでした。

特筆するようなこともないけど、悪くはなかった。

いい感じにスッキリできました。

あと、ディープスクワットを100回やりました。

多少時間を空けたので、こっちは問題なし。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：64.8kg

体脂肪率：15.29%
筋肉量：49.1kg

前日－0.4kgです。

あー、よかった。

誤差レベルではありますが、64kg台アゲイン。

依然として高い数字ではありますが、気分が違います。

総合的にはここのところずっと停滞していますが、

どうにか下に向けて突き抜けたいですねぇ…

突き抜ける為のプラスワンをしていないだろ！！って言われたら返す言葉もありませんが…

まぁ、そんな時は、オッサンになっても維持できてるだけすごい！と自分を慰めますｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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