「425日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット425日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日も程々にいい感じでした。

気温も上がっているので、筋トレだけでも汗だくです。

トレーニングは調子いいけど、

体重と体脂肪が非常に不味いのは何とかしたいところ…

最後にディープスクワットを100回しました。

こっちは特に問題なし。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：64.6kg

体脂肪率：16.95%
筋肉量：49.1kg

前回－0.2kgです。

誤差ですね。

何があったの！？っていうくらい、体脂肪率が約17%で固定されつつあります…

まぁ、筋トレ以外ろくに動いていないし、それが原因って言われたらぐうの音も出ないんだけど…

まぁ、健康だしいいか～(かなり低い目標点ｗ)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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