「427日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット427日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は脚トレがとびっきりキツかったですが、

中々いい感じでした。

最後にディープスクワット100回を実施しました。

それなりに時間を置いたので、問題なし。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：63.9kg
体脂肪率：16.48%
筋肉量：48.9kg

前回±0.0kgです。

ほぼ横ばいですね。

体脂肪率だけびみょ～～～～に減ってますが、

マジで誤差レベル。

大勢に影響はないです。

ま、やれることをやっていくしかないですね。

ここしばらく同じような数字が続いてきたから、

なんとなく受け入れ態勢になってしまっている自分がいますｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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