「400日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット400日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

昨日の疲労が残っているのか、脚トレ1セット目から地獄でした。

2セット目から老化が激しかったです。

スクワット以外のジャンプする系全部で、

全然ジャンプできていないから足引きずりまくりでした。

辛い…

最後にディープスクワット100回を実施しました。

これは多少時間を空けたので余裕でした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

計測は朝のうちに実施しています。

体重：64.7kg
体脂肪率：15.29%
筋肉量：49.0kg

前回+0.8kgです。

…

ウボェァァッァァッァアア！！！！

えー…誤差…なのか？

まぁ、昨日の数字がいつもと比べて異様に低かったから、

今日の数値の方が真実味はあるけど…

測定ミスかなぁ…？

場所も測定器を置く場所もいつもと一緒だったんだけどなぁ…

まぁ、浮かれずに現実をみないといけませんね。

誤差の範囲とはいえ、いつもよりもさらに高い数字が出たので、

より一層気を引き締めていきたいと思います。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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