「405日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット405日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は特筆することはないかなー？

若干仕事疲れか、早めにバテだしたくらいかな？

やっぱり仕事は害悪ですね。

クソがっ！！！

あと、ディープスクワットを100回やりました。

多少時間を空けたので、こっちは問題なし。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：65.1kg

体脂肪率：15.36%
筋肉量：49.3kg

前日－0.7kgです。

…さらに増えなくてよかったぁ～…

とはいえ、まだ65kg台に乗っかったままです。

63kg、62kg台ははるか遠いなぁ～。。。

まぁ、焦っても仕方ないので、まずは64kg台に戻すことを目標に頑張りますかねぇ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。