「406日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット406日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

トレーニング的には問題なし。

ただ、仕事のストレスからか、

夕方くらいからずっとおなか痛かったので、

そっちを我慢するのが大変でした。

明日は大減量やな！！

最後にディープスクワット100回を実施しました。

これは多少時間を空けたので余裕でした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

計測は朝のうちに実施しています。

体重：64.9kg
体脂肪率：15.24%
筋肉量：49.2kg

前回－0.2kgです。

誤差の範囲ですね。

誤差レベルではありますが、64kg台に戻せたので良かったです。

明日はもっと落ちてるかな

まぁ、ギリギリにもほどがある数値ですが…

減ると見せかけて、普通に65kgに再び乗りそうな予感もするのが嫌だなぁ…

まぁ、毎日の測定に一喜一憂してもしゃあないですからね。

ついでに言うと体重だけ見ても仕方がない。

トータルで健康な体になることが正解だと思っています。

といいつつ、体脂肪率がアゲアゲなのは明らかにダメダメなんだけども。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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