「401日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット401日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

一週間の疲れが出たのか、はたまた暑さからか、

めちゃんこキツかった…

軽く2～3kmランニングしたのかな？ってくらい汗かきました。

家の中でこんなに汗かくとか気持ち悪くて仕方ないですね。

そして、最後にディープスクワットを100回しました。

こっちは特に問題なし。

いつも通り！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：64.6kg

体脂肪率：15.15%
筋肉量：49.0kg

前日－0.1kgです。

まぁ、誤差ですよね。

やっぱり一昨日の数値は測定ミスかな～？

中々に世知辛い…

まぁそんなこともありますよね。

それよりも全然減らない体重に業を煮やしてきましたね。

そろそろ本格的にランニングを組み込まねば…

と言いだして一体何ヶ月経つんでしょうかねぇ…

朝起きられないのは確定しているようなもんだし、夜に走りに行くかなぁ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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