「422日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット422日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は程々にいい感じでした。

気温も上がっているので、筋トレだけでも汗だくです。

気持ち悪いのでさっさとお風呂入りたくなりますね…

最後にディープスクワットを100回しました。

こっちは特に問題なし。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：63.8kg

体脂肪率：16.85%
筋肉量：48.6kg

前回－0.5kgです。

体重「だけ」は63kg台まで戻ってきましたね。

ただ、体脂肪率が相変わらずどえらいことになっています…

マジでナニコレ。

どうせなら筋肉量だけ爆増してくれよ…

とてもよろしくないですね。

連休中、筋トレ以外にろくな運動していないのが悪いのか。

多分そうだろうね。クソが！！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。