「408日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット408日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

不覚ながら最近普通に仕事が忙しくて、

普通に若干仕事疲れが出ているので、

トレーニングのキレが落ちているのを感じます。

クソがっ！！！

あと、ディープスクワットを100回やりました。

多少時間を空けたので、こっちは問題なし。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝のうちに実施しています。

体重：64.7kg

体脂肪率：15.02%
筋肉量：49.2kg

前日＋0.7kgです。

この増減の激しさよ。

実際、昨日の減り方は腹痛によるもので、

この減少が一時的なことは百も承知ですが、

増えるにしてももうちょっと緩やかに増えてくれませんかねぇ…

習慣づけできてなかったら、心折れそうな体重推移ですね。

この数か月間、減るどころかどっちかというと上昇基調だもんなぁ…

なんとかしたいけど、これ以上にトレーニングをハードにするつもりはないし、

早起きできて、カラっと晴れてくれたら軽～くランニングいきたいですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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