「402日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット402日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日はトレーニング直前に妻とひと悶着あったので、

イライラした状態というか、アドレナリンドバドバ状態だったのか、

いつもよりもキレッキレで高負荷なトレーニングができました。

とりあえず、イライラの発散も出来たので一石二鳥でしたね。

高負荷になったから、無事ラストセットでは死亡しました。

あと、ディープスクワットを100回やりました。

多少時間を空けたので、こっちは問題なし。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

と、言いたいところですが、今日は測定忘れていたのでお休みです。

いつもだったら朝起きてすぐに体重計るんですが、

今日は子供が近くの駅まで電車を見に行きたいと言い出したので、

体重を計ることなく、朝食を取ることなく家を出てしまいました。

用件が終わって帰ってきたら空腹のあまり計測前にご飯食べちゃっていました。

食べ終わった後に気が付きましたがまさしく後の祭り。

その後も昼食前、夕食前と測定のチャンスを逃し続けたので、

今日は久しぶりに(初めて？)測定なしとなりました。

まぁ、どうせヨコヨコか、誤差の範囲で微増とか、

そんなしょうもない結果だっただろうし、気にしません！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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