久しぶりに朝トレ！「489日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット489日目です。

今日は久しぶりに朝トレしました。

夜はちょっと帰りが遅くなる予定だったので、

眠い目をこすりながらも頑張りました。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

朝一だからかちょっと体が重たかったかな？

トレーニング的にはちょっと微妙だったかも

でも、おかげでシャッキリと目が覚めました。

もう少し時間があればランニング行きたいところでしたが、

さすがに時間が足りませんでした。

その代わり、最後のディープスクワットはしっかりと１００回やりました。

脚トレの日は追加のスクワットはしんどいなぁ。

しんどかったけど、勢いで乗り切りました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.5kg

体脂肪率：17.10%
筋肉量：49.0kg

前回－0.1kgです。

ヨコヨコですね。

増えていないことはいいんですが、

依然として高値圏を推移しているのは残念です。

まぁ、ご飯が美味しい季節だもんね、仕方ない。

流石に、気のせいじゃなくちょっとポチャッてきた気がします。

今一度やる気を爆発させて減量したい・・・！！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。