「478日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット478日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日はなかなか集中できました。

今日もランニング行きたかったところですが、

予定(ゲーム)があったので、断念しました。

その代わり、ディープスクワットを100回しました。

脚トレの後で結構キツかったけど、時間をあけたのでなんとか、って感じでした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：64.3kg

体脂肪率：16.83%

筋肉量：49.0kg

前回＋0.6kgです。

誤差…？にしてはちょっと多めに増えましたね。

明らかにコメ牛以上の重量がプラスです。

まぁ、お昼も結構大盛りの定食を食べたし、

総合的に食事量が多かったんでしょうね。

ホントなら今日も走りに行きたいところだったんですが…

まぁ、予定ができたならしょうがないです。

明日は行けたら…いいな。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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