「463日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット463日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は会社に行く日だったので、帰宅した時点でグッタリ…

しかし頑張ってトレーニングはしました！エライ！

今日は多少息は乱れたものの、意識が遠くなることもなく、平和でした。

そして、今日は通勤を頑張ったので(？)ランニングはお休みです！

もうね、会社に行って帰るだけでクタクタなのよ…

在宅ワークに染まってしまって、最早まともなサラリーマンには戻れません。

なので、最後にディープスクワット100回やりました。

少し時間を置いたので余裕です！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：63.6kg

体脂肪率：16.48%

筋肉量：48.6kg

前回－0.6kgです。

ちょっと減りましたね。

でも、誤差レベルだし、

ここのところで一番筋肉量も減っているので、

あまり気分は良くないですね。残念無念。

しっかりとランニングも交えて、トレーニングとダイエットを両立させねば…！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。