「484日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット484日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日はなかなか集中できました。

今日こそはランニングに行きたいところでしたが、

台風の影響か、一日中雨降ってたので断念しました。

その代わり、ディープスクワットを100回しました。

脚トレの後で結構キツかったけど、なんとかやり切りました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：64.8kg

体脂肪率：16.93%

筋肉量：49.3kg

前回＋0.4kgです。

ひゃああああああああ

また65kg台目前に…！！

一進一退どころか、2歩進んで3歩下がる的な感じですね( ;∀;)

Twitterとかだと、

自分よりも年上なのに、しっかりと節制していい体の人が多いので、

本当にすごいなぁって思います。

それに比べると私なんて、デブに毛が生えた程度ですね。(比喩になってない)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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