「476日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング10.4km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット476日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は腕の調子がちょっと良くなかったです。

なんだか疲労感たっぷりでした。

そして相変わらず腹筋は悶絶しながらです。

今日はランニングも頑張りました！！

今日は10.4km！やったぜ！

途中でちょっと意識が朦朧としたけど、何とか頑張ったｗ

クタクタなので、ディープスクワットはお休み。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番で実施しています。

体重：63.9kg

体脂肪率：16.67%

筋肉量：48.8kg

前回－1.2kgです。

おぉん？？？

何か知らんけどめっちゃ減りましたね。

確かに、久しぶりに今朝は快便でしたが、

さすがに1kg超のブツが埋蔵されていたとも思えないしなぁ。。。

まぁ、埋蔵金＋いつもの誤差のマイナス分が相乗した、という事でしょう。

このまま63kg台をキープしたいー！！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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