「462日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

   お疲れ様です。

無理をしないダイエット462日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日もまぁまぁ。

やっぱり腕+脚トレの日は意識が飛びそうになるなぁ。

寝転ぶ体制から立つ体制(むしろジャンプして高く飛びあがる)が揃っていて、

高低差があるからだろうか…？

いや、それで言うと腹筋トレも寝転がるしなぁ…

謎だ。

今日はランニングに行きたいところですが、都合(ネトゲ)により時間がなくなりました。

さすがに最近の体重の推移的には行きたかったんだけどな…

フレンドと1時間くらいかかるクエストをやることになったので、泣く泣く諦めました。

本来ならランニングを優先するべきなんでしょうなｗ

ランニングおやすみなので、ディープスクワットはしっかりと100回しました。

それなりに時間空けたので余裕！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番に実施しています。

体重：64.2kg

体脂肪率：16.82%
筋肉量：48.9kg

前回－0.6kgです。

ちょいとだけ減りましたが、誤差ですね。

9月いっぱいは減量強化月間にしようかな…？

目指せ62kg台！

と言いつつ、いつも通り過ごしそうな予感です(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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