「481日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット481日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日はなかなか集中できました。

今日こそはランニング行きたかったところですが、

台風の接近に伴ってか、雨降り出したので断念しました。

その代わり、ディープスクワットを100回しました。

脚トレの後で結構キツかったけど、なんとかやり切りました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：64.3kg

体脂肪率：16.92%

筋肉量：48.9kg

前回＋0.1kgです。

誤差でヨコヨコです。

こういう時にこそ走りに行きたいところでしたが…残念無念。

今日のお昼のダイエットフードはこちらです。

明日の体重計測が楽しみですね！！！！！！！！

割と好みで定期的に通っているチャーライ極(ごく)です。

あぁぁぁぁぁ～～＾ｑ＾

ダイエッターの鑑ですね＾ｗ＾

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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