「487日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット487日目です。

今日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は月曜日なので、仕事の疲れか、妙に体が重たかったです。

脚トレが久しぶりにノソノソとした動きになってしまった…

今日はランニングに行きたいところでしたが、

今やってるネトゲで長時間拘束されるクエに誘われてしまったので断念。

くぅー…朝早く起きられたら走りに行くんだけどなぁ…

その代わり、ディープスクワットを100回しました。

時間を空けたとはいえ、ただでさえ疲労感があるから

結構キツかったけど、なんとかやり切りました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：64.7kg

体脂肪率：17.08%

筋肉量：49.1kg

前回－0.9kgです。

一応…現実的な数字に戻ってきましたね。

まだまだ十分に高いけど…

なぜか最近ゲーム熱が再燃したので、

ちょっと時間がかかるランニングなどのトレーニングへのモチベーションが低くなっています。。。

うーん、行きたいとは思えているから、低いとは違うかなぁ？

ネトゲもPS4のモンハンも、協力プレイだからなぁ…

どうにも自分のタイミングのみで時間調整できないのが辛い点です。

そして、高めを維持し続ける体重…

これはよろしくないですねぇ。

まぁ、危機感を覚えながらも打破してないから何にも言えないけど…( ;∀;)

とりあえず、やれることを続けるしかありません。

何もしないよりは確実にイイはず！！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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