「468日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット468日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日もまぁまぁ。

腕トレのワイドプッシュアップで子供を背中に乗せてたら、

夜の段取りが崩れるから！！ってぶち切れされたのもいい思い出( ;∀;)

上の子はともかく、下の子はちょうどいい重さなので、

程よく負荷をかけられていい感じに追い込めるんだけどなぁ…ｗ

ランニングに行きたかったところですが、都合(ネトゲ)により時間が足りませんでした。

昨日めっちゃ食べた分を何とかして消費したかったけど、断念してしまいました＠＠；

その代わり、最後にディープスクワットは１００回やりました。

今日は脚トレの日でしたが、多少時間を空けたので余裕でした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一に実施しています。

体重：64.5kg

体脂肪率：16.54%
筋肉量：49.3kg

前回＋1.1kgです。

予想通り過ぎるｗｗｗ

いやー…これはヒドイ。

真面目にストイックにダイエットしている人からしたら、

ぶっ飛ばされそうな数字の動きですね。

そりゃあ、多少しんどくても走る気になるってものですね。

あー…痩せたい。

飯は食うけど。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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