「485日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット485日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェルi

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は調子がほどほどに良かったです。

いい感じに追い込めました。

そして、今日もランニングはお休み。

雨降らなかったからチャンスだったんですが…

都合(ゲーム)で…

最近またモンハンを再開したんですが、

今度は友達とボイチャしながらなのでとても楽しい。

やっぱりワイワイするのはいいなぁ。

まぁ、基本的に好きだけど下手くそなのでめっちゃ死にますが＠＠；

ランニングお休みしたので、もちろん最後にディープスクワットを100回頑張りました。

多少時間を空けたのでよゆうよゆう！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番で実施しています。

体重：63.4kg

体脂肪率：16.36%

筋肉量：48.6kg

前回－1.4kgです。

相変わらず、振れ幅が尋常じゃない(∩´∀｀)∩

昨日は特に大きく体重が減るようなことはしていないので、

恐らく誤差でしょう。(誤差の幅よ…)

強いて言うなら、ちょっと遅くまでモンハンしてたから、

そのせいで朝のバイオリズム？的なものが崩れてしまったのかもしれませんね。

よくわからんけど。

体重が減ったのはいいとして、筋肉量もギュンギュン落ちてるので、

やっぱり夜更かしは良くないね。

と言いつつ今日も夜更かしなんだけどねー！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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