「488日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット488日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェルi

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の調子は普通でした。

悪くもないけど良くもない。

そして、今日もランニングはお休み。

雨降らなかったからチャンスだったんですが…

都合(ゲーム)で…

今日はネトゲの日でした。

1時間くらいかかるクエストやると、とてもじゃないけどランニングいけない。

最近の停滞っぷりを考えると走りに行きたいですが…

ランニングお休みしたので、もちろん最後にディープスクワットを100回頑張りました。

多少時間を空けたので余裕です！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番で実施しています。

体重：64.6kg

体脂肪率：17.20%

筋肉量：49.0kg

前回－0.1kgです。

ほぼヨコヨコですね。

体脂肪率は微増・筋肉量は微減と、

誤差レベルですが、ほんのり悲しみ。

最近夜中にカップラーメンやら、ポテトチップスやらを無性に食べたくなるのがとても危険です。

食欲の秋…！？ﾁｶﾞｳ

基本的に自堕落で自制心が弱い私なので、

この時期になると更に太ってしまいそうで心配です…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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