お疲れ様です。
無理をしないダイエット464日目です。本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ&腹筋トレです。
腕トレ
①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル
腹筋トレ
①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
上記を各3セット。
本当は10km目指してたんですが…
途中まで良いペースだったのに、7km超えたところでめちゃくちゃお腹が痛くなったんです。
走ってる時によく発症する、脇腹がズギンッ!ズギンッ!!ってなるやつ。
ペースも悪くなかったし、このまま頑張っても良かったんですが、
痛みを我慢してまでやらなくてもいいか~(∩´∀`)∩
と自分に甘えてしまいました。
走りに行っただけマシ!という事にしておきますw
当然クタクタなので、最後のディープスクワットはお休みです。
大体64kg台にすぐ戻るよね。
わかってた。
ただ、わかってても、悔しい…@w@
どうにか、62kg台が平常状態まで戻したいなぁ。
それか、体脂肪率12%台まで…
一時期はなんでそんな数字出せてたんだろう…
今となってはめちゃくちゃ謎だ…
まぁ、できることを継続していくしかないですね。
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